Especialistas orientam sobre como aliviar a ansiedade durante o período eleitoral
Informação publicada por Goiás em Destaque.
Manter uma rotina saudável, definir limites e escolher bem as fontes de informação são dicas essenciais para lidar com a tensão das eleições. O período eleitoral pode ser especialmente desafiador para quem já enfrenta quadros de ansiedade. Especialistas aconselham a adoção de práticas que ajudem a manter o equilíbrio e a saúde mental durante esse tempo de incerteza política. Definindo limites e horários Segundo a psicóloga Aline Sampaio, é importante definir horários específicos para se informar sobre o cenário político, evitando a exposição contínua a informações que possam gerar estresse. Aline ressalta que estar bem informado não significa consumir conteúdo a todo momento, e sugere questionar a relevância e o impacto das notícias consumidas. A importância do sono e do exercício Manter uma rotina de sono e atividade física é fundamental.
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