Exercício, sono e limites são essenciais para aliviar a ansiedade eleitoral

Definir horários para consumir conteúdos, manter rotina de sono e exercícios e impor limites em discussões políticas estão entre as principais estratégias para lidar com a ansiedade no período eleitoral. Quando a crise já está instalada, a recomendação é acalmar o corpo antes de tentar organizar os pensamentos. Para a psicóloga clínica Aline Sampaio, o excesso de informação, sobretudo negativa, pode manter a pessoa em estado de alerta constante. Porém, a saída não é a alienação. Segundo a psicóloga, estar informado não significa precisar consumir conteúdo o tempo inteiro. Aline sugere escolher fontes confiáveis, reservar momentos específicos para se atualizar e questionar o que se consome. “É importante se perguntar: qual é o valor desta informação na minha vida? Como ela me nutre? O que desperta em mim?”, orienta.

As informações são de Jornal Mais Brasil. Leia a matéria completa em: https://jornalmaisbrasil.com.br/exercicio-sono-e-limites-sao-essenciais-para-aliviar-a-ansiedade-eleitoral/