Natação, bicicleta e musculação estão entre atividades que podem proteger a função dos joelhos

Manter o corpo em movimento é importante para a saúde das articulações. Para os joelhos, o fortalecimento muscular é especialmente relevante porque ajuda no controle e na estabilidade durante atividades como caminhar, levantar, subir escadas e praticar esportes. A natação permite movimentar o corpo com menor influência do peso corporal sobre as articulações. Por isso, costuma ser uma alternativa para quem procura condicionamento sem grandes impactos. O ciclismo proporciona movimentos repetidos e controlados de flexão e extensão do joelho, contribuindo para o trabalho da musculatura das pernas.…

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