“Só mais cinco minutos”: apertar várias vezes o botão de soneca do celular ajuda ou atrapalha o despertar?

O despertador toca, você aperta o botão de soneca do celular e volta a dormir. Quando o alarme dispara novamente, a promessa de se levantar pode ser adiada mais uma vez. O ritual é familiar para quem tenta ganhar alguns minutos de descanso antes de começar o dia, mas nem sempre fica claro se esse tempo ajuda a despertar ou apenas prolonga a dificuldade de sair da cama. A qualidade do sono, o horário em que o alarme toca e a frequência com que ele é adiado entram nessa discussão. Quando a pessoa busca dormir novamente após o alarme, o organismo tenta reiniciar um novo ciclo de sono, que é interrompido de forma abrupta poucos minutos depois. É o que explica Sidney Godoi, neurologista da Hapvida e especialista em Medicina do Sono. Ele detalha que os ciclos completos duram, em média, de 90 a 110 minutos, e envolvem progressão por estágios de sono leve (NREM 1 e 2), profundo (NREM 3) e REM.

As informações são de A Tribuna Regional. Leia a matéria completa em: https://atribunaregional.com.br/so-mais-cinco-minutos-apertar-varias-vezes-o-botao-de-soneca-do-celular-ajuda-ou-atrapalha-o-despertar/